春分，是二十四节气之一，春季第四个节气。斗指卯，太阳黄经达0°，于每年公历3月19-22日交节。春分的“分”有两个含义，一是“季节平分”，传统以立春到立夏之间为春季，而春分日正处于两个节气之中，正好平分了春季；另一含义是“昼夜平分”，在春分这天，太阳直射赤道，昼夜等长，各为12小时。春分的气候特点是天气温暖、阳光明媚。

      春分，古时又称为“日中”、“日夜分”，据《月令七十二候集解》:“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。”另《春秋繁露·阴阳出入上下篇》说:“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”所以，春分的意义，一是指一天时间白天黑夜平分，各为12小时;二是古时以立春至立夏为春季，春分正当春季三个月之中，平分了春季。

      天气乍暖还寒，气候多变，温差较大，人们常常不能适应这种变化，气温回升即减衣，而气温忽降，衣服还未加上，这样易使阳气受遏，妨碍肝的疏泄，亦易患上感冒、支气管炎等疾病。因此，要顺应气候宜适度“春捂”。但“春捂”是有一定限度的，并不是衣服穿得越多越好，而是强调脱衣要“递减”，即衣物增减既要视天气的变化情况而定，也要根据自身的体能素质。

      临床上会遇到一些病人，容易在凌晨四、五点钟的时候，突然觉得肚子发凉，腹痛肠鸣，就开始拉肚子了。且大便稀薄，混杂不消化食物，排完便以后，浑身软弱无力，甚至有的人出一身虚汗，路都走不动。中医称其为“五更泻”。这是由于肾阳不足，命门火衰，阴寒内盛导致的。因此，到了春分节气气温还未完全转暖，不要过早减掉冬衣，以防外邪乘虚袭击机体。

春分养生药膳食谱