《内经》“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明..…此秋气之应，养收之道也”。秋季起于立秋，终于霜降，自然界呈现阳气逐渐收敛，阴气渐生长的特点，肺脏当令，燥气所主。饮食总体上宜少辛增酸，多食酸甘、质润之品，以养津液、防秋燥，如百合、葡萄、梨、玉竹、沙参木耳、芝麻、莲藕、蜂蜜等。以下是秋季养生食谱，简单易学，营养美味，开始行动吧！